odżywki bcaa

Miałem lekką przerwę spowodowana roznymi czynnikami, wczoraj doszly odzywki od HiTec'a, dzisiaj lekka silownia do wdrożenia w temat, a od poniedziałku zaczynamy prace na pelnych obrotach. W przygotowaniach i regeneracji pomogą mi : Hi-Anabol Protein, BCAA Powder, L-Glutamin, Carbo Plus - wszystko z w/w firmy :) na razie 3 treningi na siłowni, [...]

BCAA, ALC, tauryna, guarana, okresowo kreatyna, odżywki uzupełniające niedobory dietetyczne. Moderator w dziale OLIMP

[...] dietę, potem ewentualnie można coś dokupić. Jedzenia prochem (odżywką) nie zastąpisz. Chodzisz na siłownie, czy ćwiczenia domowe? Jak ćwiczysz tylko w domu, to IMO jakiekolwiek odżywki są zbędne (no chyba że codziennie OSTRO BIEGASZ to tylko te aminokwasy - BCAA, magnez z b6+witaminy). Bo tak przy ćwiczeniach domowych to nawet one są zbędne

w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć [...]

Nie można stawiać na równo obok siebie samych amino BCAA i odzywki białkowej WPC Wiadome jest że odżywka białkowa zawiera te aminokwasy ,jednak nie w takiej ilości które będą potrzebne.

ja bym bardziej sklanial sie w kierunku BCAA, gdyz sa bardziej wszechstronne... serwatka odpada tak jak Danone mowil, ze sie nie zdazy strawic, dodatkowo zawiera jakas tam ilosc wegli (a jezeli mieszamy na mleku to jeszcze wiecej) co nie jest korzystne jezeli idzie o aeroby, chodzi mi o zawartosc glikogenu w miesniach, po to robimy aero po [...]

[...] + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze lepiej wywalić te odżywki i poprostu jak mam ten czwarty posiłek to zjeść wiecej ?? Niż potem znwou jeść kolejny raz to samo.

jak zobaczyłem 80g białka dziennie z bcaa to mój portfel aż zaczął piszczeć :-D możesz tak zrobić jak mówisz, ale druga sprawa że przy zapotrzebowaniu 180g prawie połowa z prochu? naprawdę nie jesteś w stanie więcej dostarczyć z jedzenia?Kto bogatemu zabroni :D mi by ręka uschła %-) Autorze a może rób sobie placuszki owsiane , jakieś [...]

soltys88 - to nie jest kwestia tak prosta by mozna bylo wyjasnic w dwoch zdaniach. Wlasnie okolotreningowo odzywka bialkowa moglaby byc nawet lepszym rozwiazaniem niz nieprzetworzone zrodlo bialka. Po treningu licza sie przede wszystkim: dostepnosc aminokwasow i odpowiedz insulinowa. Tutaj idealnym rozwiazaniem jest mix wegli i bialek. Im bardziej [...]

[...] też ;) Co powinienem jeść i kiedy może jakaś odpowiednia dieta? Oczywiście będe trenować tylko nacisk chcę kłaść bardziej na siłe(podciągania , siłownia tip)Jeśli chodzi o odżywki to nie bawię się w to specjalnie jednak kupiłem sobie jabłczan CM3 1250(ile kapsułek brać :0) i BCAA i na tym chce poprzestać. Proszę również o uwzględnienie tego , [...]

[...] Co mam na myśli? Jeśli teraz, w tym okresie przejściowym, Twoje treningi to głównie siłownia i nie ma wyczerpującej, długiej jazdy na rowerze, to odpuściłbym te wszystkie odżywki. Żele energetyczne fajne są podczas długiego wysiłku. Czy to z carbo, czy z izotoników możesz przygotowywać różne roztwory (izo-,hipo-,hipertoniczne) zależne od celu, [...]

Carbonox, ISO Plus i batonów, żeli energetycznych to wszytsko to węglowodany, pytanie tylko czy tyle potrzebujesz, na siłowni te odzywki są zbędne, jedynie jak już toi przed treningiem żel lub w trakcie izotonik, to nie jest kolarstwo gdziej edziesz nieraz przezz kilka godzin i w trakcie musisz się doładować węglami np żele, Myślę że lepiej by u [...]

Jakie odżywki zatem polecacie ? Co będzie najlepsze ? Aminokwasy BCAA ? Czy coś innego ?

[...] to mass xxl porcję na ok 2 godziny przed trenem to po przebudzeniu, z 30 min po trenie i przed snem ale po co??? najpierw ustal sobie dietę, a później dopasuj do tego odżywki madre slowa tylko dlaczego ty to robisz wczesniej? i rozpisujesz mu "Dawkowanie" odzywek nie znajac jego sposobu odzywiania... bcaa ok gainer,bialko wg [...]

praktycznie kreatyne wrzuc sobie 5g dziennie, o wybranej porze dnia, ze wzgledu na to, ze masz tylko 300g bcaa okolo treningowo 10g przed treningowo i/lub w trakcie co do bialka tutaj pozostaje kwestia brakow w diecie. na pewno okres po ttreningu jest pora dosc dobra na wypicie odzywki

[...] Skład rewelacyjny. Ponoć "jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego" ale tu to powiedzonka się nie sprawdza. BCAA 2:1:1 i OMEGA 3 Nie ma to jak dobre i sprawdzone odżywki do stałej suplementacji. IRON PUMP Stosuję po pół porcji, gdyż mam problemy z migotaniem przedsionków a cała porcja sprawia, że serducho nie równo pracuje i nie mogę [...]

Suple i odżywki mają się w większości nijak do wytrzymałości/kondycji jak zwał tak zwał. TRENUJESZ = SĄ EFEKTY. Ciężko trenujesz = lepsze efekty. Tyle. ZMA dowolnie, może być na noc. BCAA i WPC- okołotreningowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 20:37:41

"mam chorą tarczyce (niemoge przytyc to niedoczynosc chyba..)" choroba tarczycy jest stwierdzona przez specjaliste czy to wylacznie twooj poglad? jesli jooz to bylaby to nadczynnosc tarczycy "stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol (...)" taaa... ciekawa 'odzywka' ten metanabol "potem " zaląmany" [...]

troche bardziej szczegółowo- 1 posilek 70g platki owsiane, 0,5l mleka 2 posilek 150 g piersi 100g ryzu surówka 80g odzywki weglowodanowo bialkowej 20g białka /100 g 3 posilek 150 g wieprzowiny lub wolowiny 100g ryzu surówka 4 posilek 120 g makreli, 2 kromki chleba, 150 g twarowgu półtlustego 20 oliwek , pół pomidora miedzy posilkami cos [...]

"1-czy nutrend whey gainer jest dobrym gainerem i oplaca sie go kupic?? Jesli nie czekam na wasze propoycje odnosnie firm z dobrymi gainerami za rozsadna cene " -gainer to gainer nie próbowałem tego ale w wyborze kieruj się ceną osobiście polecam SWG olimpa i trec xxl ! "2-Jakie dawki i w jakich porach dla poczatkujacego z duzym [...]